轉載自截拳道網站
前言：武術不等於暴力
一般人因為不瞭解，把武術曲解為暴力，進而忽略了武術的價值，漠視武術，武術它不是暴力，它是保護自己的能力，它是流動的藝術，是前人的智慧結晶，它更是一種不屈的精神！透過武術的鍛鍊，讓我們更加瞭解人體結構，進而提昇自我的觀察力，判斷力，也讓我們更加瞭解自己，如果每個人都能清楚的瞭解自己或許這個社會就不會這麼亂了吧！
1.為什麼要練武 （練武的動機）
或許每個人開始接觸武術的原因不同，有的是為了防身，有的是為了運動，有的是為了興趣等。
但習武應有的價值觀念應該在訓練的過程中慢慢的瞭解並建立。在武術的世界裡，蘊藏著許多豐富我們人生的契機，透過武術的修練，有些人因為明白自己而增長智慧，有些人因為專注訓練而得到冷靜，有些人因為成長茁壯而瞭解謙虛，甚至更有些人因武術的領悟而改變了他的一生。所以，如果你只將焦點放在武術肢體動作的表象上，那你很有可能錯過武術它真正的美。
2.興趣很重要 （是否真心學武）
任何的專業都必須下過一番苦心及時間，才有可能有一些的成就與收穫。但由於武術大部分的時間屬於個人單項的練習，所以也就更容易讓初學者感到枯燥及厭煩，進而退失一開始想習武的初衷。
所以，不斷的在練習的過程中，去培養對武術的興趣，體會習武過程的快樂，花心思在令自己能時常保持對武術訓練高度的熱忱上，對一個想要在武術中有所成績的學習者上，就顯得格外的重要了。
3.你的老師強在哪裡？ （如何尋找好的老師）
一般人習慣擇師的態度，是尋找「名師」，而不是「明師」，重視「名氣」，而不是重視這個人是否能令我「明白」、找到答案、變的更強。舉個例子，如果你的老師，身高185公分、體重100公斤、爆發力很強，他揮一拳可以讓一個人飛出數尺，請問跟他學習後，有一天你可以跟他一樣強嗎？不行的，因為他是強在天生身體的優勢條件上，除非，你得到他的身材，才有可能模仿、甚至超越，就好像如果你跟著泰森練習勾拳，就算你的動作可以跟他完全相同，一般人也不可能可以打出跟他一樣強勁的勾拳。但如果你的老師他過人的地方是在技術上，那你就更容易模仿、甚至超越，因為人的體型、力量或許有差別，但在人體的結構性上卻是平等的，所以在技術性上老師做得到的，你一定做得到，如果你的體型天生就比老師好，加上技術增長後，先天的優勢加上後天的技巧，將會讓你青出於藍。
習武的方式
1.練習應該與生活相結合
如果你不是一個專業的選手，在練習之餘還有工作、課業、家庭、小孩等…很多瑣碎事情需要每天處理的話，除非你的毅力真的很強，否則通常你為自己所列定每天固定練習的時間表，都不太可能真的能落實。生活中其實有許多瑣碎的時間長在我們不知不覺中溜走，如果能善用它們，在等電梯時、節目廣告時、獨自走路時、或日常中許多的五分、十分鐘，起個五腿、揮個十拳，座車時想一想一些練習的要點，技巧將會在不知不覺中累積與提升。當你加班後，很累的回到家中時，你不必因為沒精神練習而感到不安，因為在白天的瑣碎時間中，你已經練很多了。
2.技術很重要
如果你保護自己的能力來自於你過人的力量或體格，那麼你將會因為工作忙碌沒時間鍛鍊肌肉、或是因為年紀增長、肉體老化，而失去保護自己的能力。力量的失去永遠比獲得還要快，所以才需要不斷的鍛鍊，熟練的技巧卻不一樣，長時間的中斷練習雖然會造成退步，但稍微練習讓身體換回記憶卻是很快的。所以，力量或許隨著生活型態轉變、身體老化而失去，但技術練起來，它卻會跟你一輩子。當然，我的意思並非說肌力不重要，如果兩者兼具當然最好，但練習者如果時間有限的話，就必須去考量到訓練上比重分配的問題了。
3.成功就是簡單的事重複做
懂的多，充其量只是會講，會的夠「精湛」，才是真正能在危機發生時派上用場的反應，這才是真正屬於我們自己的技術，否則，在這之前，我們都是僅限於知識上的認知而已。如何「精湛」？踢一腿或許很簡單，但為什麼有些人踢起來速度慢、準確率不高，有些人踢起來卻很完美？只因為除了姿勢正確外，他還比你「重複」做過許多次，所以他比你「精湛」。 所以不要小看簡單的小事，很多的成功都是由他們累積出來的。
什麼是最強？
今天你最強？那明天呢？你能維持多久？抑或強得過一顆子彈？一場車禍？還是光陰歲月帶走青春後所留下的老弱軀體？曾幾何時，揮拳這件事變得這麼複雜，為了爭奪、為了賭氣、為了指證別人錯誤、為了證明自己最強。這些東西，使我們幾乎忘了一開始練武的初衷、忘了和諧、忘了團結。我們只看得到鬥爭、醜化、敵人，這使得習武這回事愈來愈自私，愈來愈醜陋。放棄想當個最強的人吧！讓揮拳這件事，回到一個練武者最原始的初衷、最單純的本質「只是為了喜歡」。
「一個習武者若是被名利沖昏了頭那他就會忘了自己練武的本分！」
單靠功夫在技藝方面的知識並不能使一個人成為箇中高手；他必須要能深入研究其內在的精神，而這種精神，又只有在他思想能和生命的本質達到完全融和的程度時才能求得，這也就是要達到道家所謂的「無為」。所謂「無為」包括了明心見性，要能讓自己的思想流動，完全不受任何內在的外在的干擾。
有一次小弟我教朋友打拳的時候朋友對我提出了疑問：
「我是不是不適合練武？」
「為什麼？」我問。
「我好像怎麼樣都兇狠不起來，總覺得不夠狠，沒有辦法『嗜血成性』」
練武，何時開始是為了養成嗜血成性的習慣？你瞄我一眼，如果我不揍你，就枉費我在練武，那這樣，習武與學習當一個小太保有什麼不同？
中國的武術，不單是一種搏擊的技巧，裡面更蘊藏著許多老祖宗的意境與智慧，透過武術的技術、觀念、智慧之訓練下，養成端正、自強、威武不能屈的人格，更是習武中重要的價值。輸的不是弱者，掩飾自己的不足才是懦弱的表現。
「你兇、我要比你更兇。」當中國武術的精神在很多人心裡蕩然無存時，武術家們就更應該以身作則，將祖先們的武術精神永遠傳承。
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